GRACIAS MILES!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hola Gentes, Amigos, Hermanos, Companeros.

Hoy decidi dejar estas lineas para agradecerles a todos ustedes que hacen posible de que este pequeno lugar este creciendo de una manera que ya me a sobrepasado los limites de mi asombro, estamos creciendo y mucho, una enorme alegria me produce saber , que gracias al esfuerzo que todos estamos poniendo para que nuestra casa sea lo que hoy es….

HOY ES NUMERO 1

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GRACIAS A TODOS LOS QUE ENTIENDEN LA ESCENCIA DE ESTE LUGAR!!!!!

Heavens une al mundo….

Heavens nos refugia ….

Heavens VIVE !!

Saludos y gracias!

C򬭠funciona la dieta Atkins

La dieta Atkins es muy popular, promete bajar de peso pronto, permite comer lo que otras prohiben y desecha alimentos «aburridos», pero ¿es saludable?

En 1972 el medico estadounidense Robert Atkins diseno una dieta fabulosa (La dieta Atkins) que se volvio ampliamente popular, tuvo un gran exito y hoy en dia sigue de moda.

Las personas la obedecen la dieta Atkins al pie de la letra porque permite comer lo que la mayoria de las dietas prohiben: proteinas y grasas, y desecha los alimentos considerados como «aburridos» como las verduras y las leguminosas.

La dieta Atkins promete bajar de peso a corto plazo, reduciendo de 2 a 4 kilos la primera semana, y durante las siguientes semanas el resultado es mas moderado.

Como funciona la dieta Atkins

La dieta Atkins consiste en consumir grandes cantidades de proteinas y un minimo de carbohidratos para adelgazar. La razon que utilizaba el Dr. Atkins era la siguiente: al organismo le es mas facil quemar carbohidratos que proteinas, por lo tanto transforma los carbohidratos en energia y almacena las proteinas en forma de grasa.

Por lo tanto, si consumimos casi puras proteinas y casi nada de carbohidratos, el unico suministro de energia son las reservas de grasa. Entonces para poder subsistir, el organismo gasta la grasa acumulada por las proteinas, haciendonos bajar de peso de inmediato.

Lo permitido y lo prohibido en la dieta Atkins

Casi el 90% de la dieta Atkins se basa en el consumo de proteinas y grasas, sin importar si son altas en colesterol o saturadas como: carnes rojas, embutidos, quesos, huevos, mariscos, mantequillas, margarinas, aceites, mayonesas, mantecas, cremas de leche, yogur entero, etcetera.

El 10% de los carbohidratos se obtiene de las verduras, y deben limitarse al maximo las pastas, harinas, arroz, panes, legumbres (lentejas, frijoles, habas), azucares, bebidas alcoholicas y leche.

Tambien deben evitarse las frutas y las verduras ricas en fibra (papa, zanahoria), ya que la fibra impide la absorcion de la grasa en el intestino. Las verduras verdes se limitan a 50 gramos por comida.

Modelo de dieta Atkins

    Desayuno

  • Huevos revueltos con jamon o tocino.
  • Cafe o te sin azucar.
    Almuerzo

  • Un bistec con ensalada, o asado de cerdo con verduras, o trucha con espinacas, o filete de ternera recubierto de queso y tomates asados.

Cena
Coctel de langostinos con una tostada, o pollo asado con ensalada, o chuletas de cordero con chicharos.

    Bebidas

  • Agua mineral.
  • Jugos de tomate o de fruta.
  • Vino tinto.

Sin embargo

La dieta Atkins ha sido muy criticada por los medicos debido a lo siguiente:

Las grasas saturadas y proteinas altas en colesterol han demostrado ser perjudiciales para la salud; estan relacionadas con enfermedades especificamente cancerosas; aumentan el nivel de acido urico, trigliceridos y colesterol, el cual se acumula en las arterias y es un peligro para el corazon; y favorecen la aparicion de depositos cristalinos en las articulaciones.

Al encontrarse despojado de carbohidratos, el cuerpo busca energia en la grasa, pero tambien en los musculos, provocando un desgaste muscular y fatiga.

La ausencia de frutas y la aportacion reducida de verduras pueden provocar una riesgosa carencia de vitaminas y minerales.

La falta de fibra ocasiona problemas de estrenimiento y acumulacion de desechos metabolicos.

Conclusion sobre la dieta Atkins

La dieta Atkins debe realizarse por no mas de 30 dias; la pregunta que queda en el aire es: ¿En un periodo de tiempo mayor, se logran resultados? Lo que podemos afirmar es que debe ser controlada por un medico, para asegurar que sus efectos secundarios no afecten tu salud.

De acuerdo con el Wall Street Journal, el propio Dr. Atkins (creador de La dieta Atkins) tuvo un historial de ataque cardiaco, insuficiencia cardiaca e hipertension, y estaba obeso cuando murio a los 72 anos por una lesion en la cabeza al resbalar, aunque sus defensores indicaron que sus problemas de salud no tenian conexion con la dieta que seguia.

En todos los casos le recomendamos consultar con su medico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La informacion contenida en este articulo tiene una funcion meramente informativa.

Autor: Gabriela Casavantes

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